Neděle, 25 července, 2021
Domů Články Osobní rozvoj

Osobní rozvoj

Doménou této rubriky jsou témata nějak spjatá s osobním rozvojem člověka. Píšu zde především o věcech, se kterými mám nějakou osobní zkušenost. Rubriku dále rozděluji na tělo a mysl. Pod tělo spadají témata týkající se rozvoje kondice, zdraví a fitness, zatímco pod mysl spadá duševní stránka člověka. Protože je však ideální rovnováha, často články zasahují do obou oblastí současně.

Jaký vliv má studená sprcha na zdraví člověka? Jaké reakce vyvolává v našem těle a jaké benefity přináší? Tyto otázky si jistě položí každý, kdo o něčem podobném přemýšlí. Studená voda není přece potěšením, které by člověk vyhledával pro...
Každý by chtěl být šťastný, ale ne každý je ochoten pro to něco udělat. Za peníze si štěstí nekoupíme, ale zdarma není. Většina lidí hledá své štěstí ve vnějších oblastech. Materiální hodnoty, začarovaný kruh konzumního života, další a další...
Zvědavost je jednou z vlastností, které bychom měli v průběhu svého života rozvíjet. Kdysi jsme byli všichni zvídaví. Jak se mají věci dnes? Otázky předcházejí odpovědím, to ví každý, ale stejně se nemohu zbavit pocitu, že se lidé stydí...
Přerušovaný půst, přerušované hladovění, intermittent fasting, 16:8 atp. Tyto výrazy popisují další často diskutovaný přístup ke stravování, který lze zařadit do každodenního života. Ať už z důvodu hubnutí, nabírání svalové hmoty, nebo obecného zlepšení zdravotní úrovně. Já mám s...
Wim Hof, rovněž známý pod přezdívkou Iceman, je nizozemský superčlověk, proslulý převážně díky své schopnosti odolávat extrémnímu chladu. Je držitelem desítek světových rekordů, které samozřejmě souvisejí s mrazem, ledovou vodou a ledem samotným. Wim Hofova metoda si však klade...
Již v několika epizodách podcastu byla zmíněná suplementace pro zdraví a dlouhověkost. Různé mnohdy cizí výrazy pro řasy, houby a čaje, které já i moji hosté ku dlouhodobé spokojenosti pravidelně užíváme. V této sérii se pokusím vypsat ty z...
Minulost nezměníš a budoucnost nemusí vůbec přijít. Přítomnost je tedy jedinou proměnnou, nad kterou máš kontrolu. Přesto se ale nemohu zbavit pocitu, že ani tu kontrolovat nedokážeme. Rozhodně ne tak, jak je v našich silách. Abychom z ní těžili...
Běh je jednou z těch aktivit, které mají opravdu náročný začátek. Věřím, že spousta z vás s ním začínala s nelichotivým výrazem ve tváři, a možná ne jednou, ale hned několikrát, s dostatečně dlouhou pauzou mezi jednotlivými pokusy. Ani...
Ido Portal sehrál v mém sportovním životě opravdu významnou roli. Nejde ani tak o mé následování jeho tréninkových metod, jako spíše o to, že osvobodil mou nešťastně vyhraněnou mysl. Jeho filozofie pohybu může být pro spoustu lidí revoluční a...
Jednodenní půst, neboli day fasting, je cílené vynechání všech pokrmů po dobu jednoho dne. Půst lidé drží z mnoha různých důvodů nebo ze všech současně. Cílem postění mohou být redukce hmotnosti, duchovní rozvoj nebo celá řada zdravotních benefitů, které...